Plavání březen 2017

13. 03 2017 | Tréninky plavání

    • 100m rozplavba
    • 1000m VZ časovka 10minut
    • 100m volně

     

    Videoukázka VZ (kraulu) a motýlku i se zpomaleným videem

     

     

     

    • 100m rozplavba (P + VZ)
    • 2000m souvisle
    • 3x 25m pod vodou bez záběrů
    • 100 vyplavání
    • 100 m polohovka 75%

     

    • 100m VZ rozplavba
    • 1000m VZ
    • 3x 25m pod vodou
    • 100m volně

     

    • 100m rozplavba (2x P a 2x VZ)
    • 100m polohovka 100% (40 sec. pauza)
    • 100m polohovka 80% (40 sec. pauza)
    • 100m polohovka 80% (40 sec. pauza)
    • 100m polohovka 80% (40 sec. pauza)
    • 100m polohovka 100%
    • výdechy do vody v rámci 2min. pauzy
    • 100m soupaž Z
    • 100m P
    • 100m volně VZ
    • 100 vyplavání na 50%

    ​

Komentáře