Jelikož to bylo první plavání po prázdninách, brali jsme trénink víceméně relaxačně a oddychově, zkrátka jsme si šli jen krásně a VOLNĚ zaplavat. Dali jsme si tedy pouhých 1500m a opět jsme si uvědomili, jak skvělé a hlavně odpočinkové to plavání je.


Druhý trénink už byl ale ostřejší a konečně jsme se dali do práce

  • 200m rozplávání VZ
  • 100m K
  • 50m motýlek
  • 100m K
  • 50m motýlek
  • 100m K
  • 50m motýlek
  • 100m K
  • 50m motýlek
  • 100m K
  • 50m motýlek
  • 200m volně VZ
  • vyplavání

3x 500m souvisle 70% intenzity

Komentáře