Prosinec, měsíc klidu, teda měsíc těžké dřiny! Konec roku se blíží, je čas hnát to do pořádných obrátek, doslova!

  • 200m rozplavba VZ + P
  • 1000m VZ 75%
  • 200m P volně
  • 1000m VZ 85%
  • 200m P volně
  • 100m VZ + P vyplavání

  • 100m VZ 50% + 150m P 65%
  • 5x100m polohovka (90%)
  • 100m P
  • 5×100 polohovka (95%)
  • 100m P
  • 5x100m polohovka (100%)
  • 200m VZ volně
  • 200m P volně
  • 5x50m pod vodou
  • 100m vyplavání

 

Poslední vánoční plavčo bylo zakončeno souvislými  3km 🙂

Komentáře