Běžecká příprava leden 2019

Běžecká příprava leden 2019

Radkův první výběh v tomto roce. Jen tak na pohodičku se vyklusat na 10km. Splavený jako kdyby vylezl z bazénu, ale co už. Vánoční špeky se prostě musí vypotit! 😎 Toto je už ale náš první společný výběh, kde jsme se rozhodli, že poběžíme do Šárky. Vzpomněli jsme si...
Běžecká příprava duben 2017

Běžecká příprava duben 2017

Tréninkový výběh  Týden po půlmaratonu jsme zvolili lehčí běh na kratší vzdálenost. Vzdálenost pouze 5km a tempo relativně mírné. Profil byl pouze jeden 2,5 km kopec nahoru a dolů, takže žádná rovinka. Tudíž výškový profil apod grafy nejsou třeba. Za zmínku stojí i...
Běžecká příprava březen 2017

Běžecká příprava březen 2017

Tréninkový výběh před půlmaratonem Den a pár hodin před půlmaratonem… Ještě, než jsme se na něj vydali, jsme museli protáhnout Radkovy nové botky. Vzdálenost pouze 5km a tempo relativně mírné. Profil byla víceméně rovinka. Prostě okruh na Ladronce, tudíž výškový...
Běžecká příprava únor 2017

Běžecká příprava únor 2017

Krátký běh V dnešním běžeckém tréninku jsme se rozhodl (Ondra) pro kratší výběh. Trasu jsem si dnes zvolil stejnou, jak už tomu jednou tento měsíc bylo, protože už šlo jen o výklus před závodama. Žádná přehnaná rychlost, hezky lážo plážo. Délka běhu něco kolem 8km....
Běžecká příprava leden 2017

Běžecká příprava leden 2017

1) Schody rozcvička v podání fartleku a běžecké abecedy (cca 15min.) cca 1,5km rozeběhnutí na začátek aneb dostat se k vytyčenému cíli – ke schodům mordor začíná -> 2x výběh schodů na rozehřátí (272 schodů x 2) časovka začíná -> 10 výběhů nahoru a dolu po...