Plavání říjen 2018

Plavání říjen 2018

Testovací měsíc za námi, konečně do toho můžeme pořádně šlápnout! Začínáme z ostra: 200m rozplavba VZ + Z + P + M = 50% 5x 100m polohovka na 75% 50m volně P 5x 100m polohovka na 85% 50m volně Z 5x 100m polohovka 90% 50m volně VZ 5x 100m polohovka 75% 100m vyplavání VZ...
Plavání září 2018

Plavání září 2018

Je to nový školní rok a s ním i nový začátek tréninkového plánu pro příští sezonu. V opačném případě to platí i pro nabýrání nových sil z již téměř skončené současné velmi náročné sezony. Začínáme tedy z lehka a postupně se tedy budeme vracet k minimální uplavané...
Plavání listopad 2017

Plavání listopad 2017

100m rozplavba 1000m na 70% K 100m vyplavání P 100m rozplavba 5x 50m K nohy 5x 50m Z nohy 1000m s velkou deskou, K nohy s ploutvema  100m vyplavání P 100m rozplavba (50m P a 50m K) 500m K s destičkou  500m K klasicky (70% tempo) 500m K s piškotem 200m vyplavání...
Plavání září 2017

Plavání září 2017

Jelikož to bylo první plavání po prázdninách, brali jsme trénink víceméně relaxačně a oddychově, zkrátka jsme si šli jen krásně a VOLNĚ zaplavat. Dali jsme si tedy pouhých 1500m a opět jsme si uvědomili, jak skvělé a hlavně odpočinkové to plavání je. Druhý trénink už...
Plavání červen 2017

Plavání červen 2017

50m rozplavba P 100m rozplavba VZ 500m VZ soustředěná koncentrace na 80% 100m P volně 500m VZ ,,úsporné plavání” 100 P volně 500m soustředěná koncentrace na 90% 100m P volne 100m VZ + 100m P 3x bazén pod vodou bez záběru 100m rozplavba (P a VZ) pyramida 100m VZ,...