Běh

Běžecká příprava duben 2017

Tréninkový výběh  Týden po půlmaratonu jsme zvolili lehčí běh na kratší vzdálenost. Vzdálenost pouze 5km a tempo relativně mírné. Profil byl pouze jeden 2,5 km kopec nahoru a dolů, takže žádná rovinka. Tudíž výškový profil apod grafy nejsou třeba. Za zmínku stojí i...

číst více

Běžecká příprava březen 2017

Tréninkový výběh před půlmaratonem Den a pár hodin před půlmaratonem... Ještě, než jsme se na něj vydali, jsme museli protáhnout Radkovy nové botky. Vzdálenost pouze 5km a tempo relativně mírné. Profil byla víceméně rovinka. Prostě okruh na Ladronce, tudíž výškový...

číst více

Běžecká příprava únor 2017

Krátký běh V dnešním běžeckém tréninku jsme se rozhodl (Ondra) pro kratší výběh. Trasu jsem si dnes zvolil stejnou, jak už tomu jednou tento měsíc bylo, protože už šlo jen o výklus před závodama. Žádná přehnaná rychlost, hezky lážo plážo. Délka běhu něco kolem 8km....

číst více

Běžecká příprava leden 2017

1) Schody rozcvička v podání fartleku a běžecké abecedy (cca 15min.) cca 1,5km rozeběhnutí na začátek aneb dostat se k vytyčenému cíli - ke schodům mordor začíná -> 2x výběh schodů na rozehřátí (272 schodů x 2) časovka začíná -> 10 výběhů nahoru a dolu po...

číst více