Lezení leden 2019

Lezení leden 2019

Tak už je tu leden a nové tréninky zahájeny! Začínáme hezky pravidelným lezením na Ruzyni v pátek večer. 4.1.2019 Začínáme rozlezem 2 cestami -> 6+ v převise (madla) a následnou 6+ v kolmici (prsty). Následuje 6+ v převise v supersetu s kolmicí 7-/7 na prsty. Poté...
Plavání prosinec 2018

Plavání prosinec 2018

Prosinec, měsíc klidu, teda měsíc těžké dřiny! Konec roku se blíží, je čas hnát to do pořádných obrátek, doslova! 200m rozplavba VZ + P 1000m VZ 75% 200m P volně 1000m VZ 85% 200m P volně 100m VZ + P vyplavání 100m VZ 50% + 150m P 65% 5x100m polohovka (90%) 100m P...
Plavání listopad 2018

Plavání listopad 2018

Listopad, to už je panečku měsíc na to, aby se jely i pořádné plavecké objemy! Takže bez 2km z bazénu nelezeme!   200m rozplavba (soustředění na počet záběrů s 60% intenzitou) 5x100m VZ s počítaným počtem záběrů na bazén (75%) 100m P 5x100m VZ 85% 100m P 5x100m VZ s...
Hodnocení sezony 2018

Hodnocení sezony 2018

Hodnocení sezony 2018 Přátelé, fanoušci, ale i naši nejbližší, jak je tomu zvykem, konec sezony je tu a s ním i naše hodnocení. Na rozdíl od předešlých roků jsme do toho tento rok opravdu šlapali a naše výkony tentokrát přinesly skutečné ovoce. Ale jak jistě každý...